Välj rätt vinterlöparskor: Tips för trygg och säker löpning i vinter

För att du ska kunna fortsätta din löpning som vanligt när vintervädret slår till är det viktigt att du har rätt vinterlöparskor. Skorna gör att du kan njuta av löpningen på hala underlag utan att få blöta fötter eller riskera att halka. Med rätt vinterlöparskor får du bra grepp och värme, vilket gör att du kan hålla uppe din träning även när vädret är som tuffast.

Behöver jag köpa löparskor till vintern?

Många tror att det går bra att använda sina vanliga löparskor under vintern, vilket stämmer så länge det inte är halt och temperaturen är behaglig. När underlaget börjar förändras blir däremot vinterlöparskor aktuella. Omedvetet förändrar många sitt löpsteg när underlaget blir halt, vanligt förekommande är längre kliv och hastiga fotrörelser för att undvika fläckar, eller kortare steg för att undvika halka. Med rätt skor kan du behålla ditt naturliga löpsteg, vilket minskar risken för skador och gör löprundan både bekvämare och mer givande.

Tips för att välja rätt löparskor för vintern

För att få ut det mesta av din löpning under vintern behöver du rätt skor som är anpassade för kalla och hala förhållanden. Med vinterlöparskor som har bra grepp, isolerande foder samt är vattentäta kan du fortsätta din löpning in i vinterhalvåret säkert och bekvämt. Det finns flera viktiga faktorer att ta hänsyn till för att välja rätt löparskor för vintern.

1. Vattentäthet och isolering

Se till att skorna är vattentäta. Det kan bli obekvämt att fortsätta löprundan om fötterna blir blöta och kalla mitt under träningen. Vinterlöparskor med isolerande foder kan också göra stor skillnad, särskilt under längre turer i kyla. Isoleringen hjälper till att bevara värmen och gör löpningen mer behaglig.

2. Bra grepp

Vinterlöparskor med en rejäl och mönstrad yttersula ger dig extra fäste på is och snö. Med löparskor som erbjuder djupa mönster kan du hålla balansen och minska halkrisken på hala stigar och vägar. 

3. Passform och storlek

Se till att prova skorna innan du går ut på din första löprunda. Precis som för vanliga löparskor är det viktigt att de sitter bra på foten. Skorna ska sitta stabilt runt dina fötter utan att det känns trångt. Tänk dessutom på att välja en storlek som ger dig tillräckligt med utrymme för att bära en tjockare strumpa.

4. Stötdämpning och stabilitet

Vinterlöpning sker vanligtvis på hårda, ojämna underlag såsom isiga trottoarer, frusna stigar eller grusvägar täckta av snö. Därför är det viktigt att skorna har bra stötdämpning och stabilitet. Vinterlöparskor med bra dämpning hjälper till att absorbera stötar och skyddar dina leder och muskler från överbelastning.

Vilka joggingskor är bäst på vintern?

För att du ska kunna använda löparskorna under vintern är det viktigt att de ger bra grepp, värme och komfort under kalla och hala förhållanden. Beroende på dina behov kan vinterlöparskor, terränglöparskor eller vanliga löparskor alla vara bra alternativ för vinterlöpning.

Vinterlöparskor

Vinterlöparskor är specifikt designade för vinterlöpning och erbjuder bra skydd mot kalla och blöta väderförhållanden. De har vanligtvis ett vattentätt och vindtätt yttre som håller dina fötter torra och varma. De är även utrustade med anpassade sulor för att ge extra grepp på hala ytor. Vinterlöparskor ska du välja om du löper på vintervägar eller i snöiga miljöer och behöver extra skydd. Se exempelvis Merrell MTL Thermo Rogue 4 Mid GTX, ett par vinterlöparskor för herr, samt Merrell MTL Thermo Rogue 4 Mid GTX, ett par vinterlöparskor för dam. Vinterlöparskorna håller dina fötter varma och torra med Primaloft®-isolering och GORE-TEX®-membran. Du får även bra grepp på hala ytor med Vibram® Arctic Grip™-yttersulan. Vinterlöparskorna från Merrell är höga för att undvika slask och smuts på benet för ökad behaglighet.

Terränglöparskor

Terränglöparskor kan vara ett bra alternativ för vinterlöpning, beroende på hur bra grepp skorna erbjuder och vilket material skorna är tillverkade av. Det är främst tack vare deras djupt mönstrade sulor och slitstarkhet som gör att du kan känna dig trygg på vintervägar och stigar. Med Saucony Peregrine 14 GTX traillöparskor får du en robust PWRTRAC-yttersula och 5 mm dubbar som ger dig bra grepp på varierande underlag. Tack vare det vattentäta Gore-Tex-membranet håller sig fötterna torra under hela löprundan.

Vanliga löparskor

Om du vanligtvis springer på vägar som hålls snöfria och inte har mycket is går vanliga joggingskor bra även under vintern. Ibland saknar däremot vanliga löpaskor tillräckligt med isolering och grepp som som krävs under vintern. Att lägga till extra strumpor är bra för att hålla värmen, men du kan inte garantera att underlaget är fri från halka. För att vara trygg kan du investera i broddar som du sätter på löparskon. Nordic Grip Running broddar är designade för vinterlöpning, är lätta och ger bra grepp med noggrant placerade dubbar. Kardborrebandet håller halkskyddet på plats, medan de slitstarka Tungsten-broddarna på framfoten och hälen greppar marken. På Beredd.se hittar du mängder av andra accessoarer som möjliggör bekväma löpturer i vinter.

Vattentäta löparskor

Sverige bjuder ofta på en blandning av olika sorters nederbörd, särskilt under perioden från oktober till mars. Regn, hagel, snö och slask är vardag för många, och även om det kan sätta käppar i hjulen för många löpare, är det något vi måste anpassa oss till.

Vinterlöparskor med Gore-Tex

Vinterlöparskor med Gore-Tex är ett bra val för hålla fötterna torra och varma utan att tömma på ventilationen. Gore-Tex gör skorna vattentåliga och andningsbara, vilket hindrar fukt från att komma in samtidigt som svett transporteras bort. Materialet ger även extra värme, vilket säkerställer att kalla fötter inte blir ditt problem i kylan. För extra skydd mot kalla och blöta förhållanden i vinter, se våra underställ, träningsjackor, träningsbyxor och träningströjor.

Vanliga frågor och svar

Varför ska jag inte gå i löparskor?

Löparskor kan fungera att promenera i. Däremot är löparskor designade för att ge stöd och dämpning för löpning, inte gång. Om du går långa sträckor i löparskor kan de kännas obekväma eftersom de inte ger det stöd som behövs för gång. Dämpningen i skorna är vanligtvis mjuk, vilket kan leda till att dina fötter överbelastas. Det är därför bättre att välja promenadskor eller vandringsskor som är specifikt anpassade för gång.

Hur ska jag klä mig för löpning i vinter?

Lager på lager- principen är ett bra alternativ för dig som springer på vintern. Börja med ett fukttransporterande baslager, följt av ett isolerande lager och avsluta med ett vatten- och vindtätt ytterlager. Använd reflexer för att enkelt synas och skydda hals och huvud med en mössa eller halsduk. Välj även vinterlöparskor med bra grepp och isolering för bäst möjliga löparupplevelse.

Är sneakers bra för löpning?

Sneakers är inte det bästa alternativet för löpning eftersom de inte erbjuder tillräckligt med dämpning, stöd eller stabilitet. För löpning rekommenderas riktiga löparskor som ger dig det stöd du behöver.