Vandringsstavar

Med ett par vandringsstavar får du extra stöd när du vandrar eller promenerar. Stavarna kan dock även vara fördelaktiga för dig som tränar eftersom de aktiverar fler muskelgrupper och intensifierar träningspasset.

Läs mer

Med ett par vandringsstavar får du extra stöd när du vandrar eller promenerar. Stavarna kan dock även vara fördelaktiga för dig som tränar eftersom de aktiverar fler muskelgrupper och intensifierar träningspasset.

Hos oss på Beredd.se hittar du gåstavar från kända varumärken för alla tillfällen. Vi har modeller för dig som ska ut och vandra i skog och mark, men även för dig som bara vardagsmotionerar.

Vad är vandringsstavar?

Vandringsstavar, även kallade gåstavar eller promenadstavar, ser ut som vanliga skidstavar, men är anpassade för promenader i natur eller stadsmiljö. De är ofta tillverkade av lätta material och majoriteten är hopfällbara för smidigare förvaring.

Stavgång (Nordic Walking på engelska) har under de senaste åren blivit en populär motionsform, både bland unga och gamla. Även friluftsmänniskor och vandrare använder ofta stavar när de rör sig i terrängen för att förbättra balansen såväl som stabiliteten.

Varför köpa vandringsstavar?

Det finns många bra anledningar att börja gå med stavar. Här är några av de främsta.

Adderar styrketräning i promenaden

Gåstavar aktiverar muskelgrupper som du inte använder på samma sätt när du promenerar som vanligt, så som bröst, axlar, rygg och överarmar.

Det är också möjligt att välja gåstavar med fjädring som skapar ett motstånd när du sätter i dem, vilket ger en ännu intensivare träning.

Förbättrar konditionen

I och med att du aktiverar större delar av kroppen kommer du också att behöva anstränga dig mer under promenaden. Detta gör att du får upp pulsen snabbare, vilket ökar din energiförbränning och förbättrar din kondition.

Gåstavar för äldre

Trots att stavgång intensifierar träningen är detta faktiskt en mycket skonsam träningsform. Stavarna avlastar till exempel knän och leder när du går i nedförsbackar, vilket gör dem utmärkta att använda även för äldre personer som vill hålla sig aktiva.

Bättre stöd vid vandring i naturen

Att gå med stavar är populärt bland friluftsmänniskor som gärna vandrar långa sträckor i naturen. Gåstavarna bidrar nämligen med extra stabilitet och ger dig bättre balans, framför allt i kuperad terräng.

Olika typer av gåstavar

Idag finns det många olika gåstavar att välja bland och de kan skilja sig åt en hel del, både vad gäller design, pris och funktion.

Här är några saker som kan vara bra att veta om olika typer av promenadstavar.

  • Fast eller justerbar längd? Väljer du vandringsstavar med fast längd kan du inte justera längden manuellt, vilket du kan med teleskop-modeller. Det senare är att föredra om olika personer ska använda stavarna.
  • Hopfällbara stavar. I princip alla gåstavar idag är hopfällbara för att ta så lite plats som möjligt när du inte använder dem. De kan antingen vara två- eller tredelade, hopvikbara eller ha en teleskop-design.
  • Pumpstavar (med fjädring). Så kallade pumpstavar har en inbyggd fjädring som ger dig ett motstånd när du sätter ner staven. Idag finns det modeller med ett motstånd på upp till 10 kg, till exempel från BungyPump.
  • Stavar av olika material. De flesta promenadstavar är tillverkade av lätta material som aluminium eller kolfiber medan handtagen brukar vara av plast eller kork. Vad som är bäst beror helt på dina egna preferenser.

Vad ska jag tänka på när jag köper promenadstavar?

Innan du bestämmer dig för ett par promenadstavar finns det en del saker som kan vara bra att tänka på.

  1. Med eller utan fjädring? Gåstavar med fjädring passar bäst för dig som enbart ska använda stavarna i träningssyfte. Fjädringen kan nämligen försämra balansen och stabiliteten i svårare terräng. På vissa stavar kan du dock låsa fjädringen för att göra dem stumma vid behov.
  2. Lätta stavar för längre vandringar. Välj så lätta stavar som möjligt om du har planer på att vandra långt. På så sätt blir du inte trött lika fort av belastningen. Bara ett par gram kan faktiskt göra stor skillnad i längden.
  3. Bredare handledsremmar för bättre komfort. I princip alla vandringsstavar har handledsremmar, menju tjockare de är, desto bättre blir stödet och komforten.
  4. Slitstark spets. Spetsen på stavarna bör vara slitstark så att du inte behöver byta ut den allt för ofta. Om du ska använda stavarna på exempelvis asfalt kan det också vara bra om det finns ett gummiskydd du kan sätta på spetsen.
  5. Storleken på trugan. Trugan är det runda partiet längst ner på staven. Den bör vara bredare under vintern så att spetsen inte sjunker lika långt ner i snön, men smalare under sommaren så att det inte fastnar rötter, kvistar och annat i den.

Vanliga frågor och svar

Hur använder man gåstavar?

Sätt i stavarna framför dig i takt med att du går med skaftet vinklat framåt. Tryck sedan ifrån så att du får en skjuts i steget.

Vilka är fördelarna med vandringsstavar?

Stavarna aktiverar fler muskler i överkroppen och ger en intensivare promenad. De kan också ge stöd och balans för dig som vandrar i skog och mark.

Hur långa ska gåstavar vara?

Generellt sett bör de vara cirka 70 procent av din kroppslängd. En annan bra riktlinje är att armen ska vara i en 90 graders vinkel när du sätter ner staven.

Är gåstavar med fjädring bra?

Ja, om du enbart ska använda stavarna i träningssyfte kan fjädring vara ett bra sätt att öka träningsintensiteten och förbränningen. För vandring i skog är de dock inte lika passande.

Läs mindre

Visar alla 12 resultat

[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]