Guide: Vilka löparskor passar mig? – Testa rätt skor för din löpstil

Att hitta rätt löparskor kan vara en utmaning. När du testar vilka löparskor som passar dig bäst gäller det att ta hänsyn till din specifika löpstil. För att göra det är det avgörande att förstå ditt löpsteg, samt ta hänsyn till var och hur du springer, hur långt du springer, och vilken typ av känsla du föredrar under fötterna. 

I den här guiden hjälper vi dig hitta vilka löparskor som passar dig bäst, så att du kan göra ett informerat val och få ut det mesta av din löpning.

Testa för att veta vilka löparskor som passar dig bäst

Att testa löparskor är avgörande för att hitta den modell som passar just dig och din löpstil. Eftersom varje löpare har unika behov beroende på biomekanik, löpvanor och personliga preferenser, kan en sko som passar en person vara obekväm för en annan. Genom att testa olika modeller kan du hitta rätt dämpning, stöd och passform som ger bästa möjliga komfort under löpningen. Det är också viktigt att tänka på faktorer som typ av underlag, löpningens intensitet och om du har någon specifik fottyp, såsom överpronation eller supination. Genom att noggrant testa kan du optimera både din löpupplevelse och prestation.

På Beredd.se kan du enkelt testa vilka löparskor som passar dig. Genom att noggrant läsa produktbeskrivningar, storleksguider och kundrecensioner kan du få en bra uppfattning om vilken sko som passar din löpstil och fottyp. Du kan även ta del av detaljerad information om varje sko, inklusive dämpning, stöd och passform, vilket hjälper dig välja löparskor som passar dig.

Löparskor anpassade efter underlag

Att springa på olika typer av underlag ger både variation och nya utmaningar i löpningen. För att dina löparskor och kropp ska hålla längre är det viktigt att välja rätt skor beroende på vilket underlag du springer på. Här är tips på vilka löparskor som passar på olika ytor.

Löparskor för asfalt

Asfalt är ett hårt underlag som kräver mycket dämpning för att skydda kroppen. För längre rundor eller om du är nybörjare är det bäst med en väldämpad, något tyngre sko som ger stabilitet. Om du vill springa snabbare på asfalt, välj en lättviktssko som ger bra respons och snabbare tempo. 

Se våra löpskor för asfalt här.

Löparskor för skog och terräng

I skog och terräng är underlaget mjukare, vilket gör att dämpningen inte är lika viktig. En grov yttersula är däremot avgörande för att få bra grepp på ojämna ytor. En stabil sko är också viktigt för att minska risken för skador orsakade av ojämnt underlag. 

Se våra trailskor för dam och trailskor för herr.

Löparskor för grus

Grusvägar är ett mellanting mellan asfalt och terräng, och kräver både dämpning och stabilitet. Eftersom grus kan vara allt från hårt till mer poröst, behöver du en sko som kan hantera variationerna i underlaget och ge bra stabilitet vid plötsliga ojämnheter. 

Se alla våra löparskor för dam och löparskor för herr.

Välj löparskor utifrån ditt löpsteg

När du väljer löparskor baserat på löpsteg och fotisättning handlar det om hur fotsulan möter marken. Vanligtvis landar foten på utsidan av hälen och rullar framåt mot trampdynan. Hur hålfoten rör sig i denna rörelse delas in i tre typer: neutralt löpsteg, överpronation och supination.

Skor för pronering

Vid överpronation viker foten sig inåt under löpsteget. Hålfoten är vanligtvis plattare, vilket gör att den inte orkar hålla uppe kroppsvikten. Löpare med överpronation kan behöva en stabil sko som hindrar foten från att rulla inåt, vilket kan ge bättre komfort och minska belastningen.

Exempel på löparskor som passar dig med överpronation:

Mizuno Wave Inspire 20

Mizuno Wave Inspire 20 för både dam och herr erbjuder hög stabilitet genom Mizuno wave-foam, vilket förhindrar överpronation. Skornas anatomiska design möjliggör en smidig viktöverföring för en förbättrad löpupplevelse. Enerzy Foam i mellansulan ger effektiv dämpning och energiåtergivning vid varje steg.

Saucony Guide 17

Saucony Guide 17 finns i modeller för både herr och dam och är idealiska för löpare med pronation. PWRRUN-mellansulan ger dig bra dämpning och energiåtergivning, medan PWRRUN+ innersulan ger komfort och avlastning. Droppet på 6 mm ger stabil löpning, och vikten på 232 g minimerar belastningen.

HOKA Arahi 7

HOKA Arahi 7 finns tillgänglig för både dam och herr och har en kompressionsformad EVA-mellansula för dämpning och respons. Durabrasion-gummi i yttersulan ger bra grepp och hållbarhet på hårda ytor. J-Frame™-teknologin erbjuder stabilt stöd utan att kompromissa med flexibilitet, medan den andningsbara ovandelen ger bra passform och ventilation.

Skor för neutralt löpsteg

Med ett neutralt löpsteg rullar foten jämnt utan att falla inåt eller utåt. Hålfoten och fotlederna klarar av att hålla uppe kroppsvikten, så extra stöd är vanligtvis inte nödvändigt. För dig med neutralt steg kan en stabil sko kännas tung och orsaka skador om den ger för mycket stöd. 

Exempel på löparskor som passar dig med neutralt löpsteg:

Mizuno Wave Rider 28

Mizuno Wave Rider 28 för dam och herr har Mizuno Enerzy NXT i hälkilen för hög energiretur och mjuka landningar. Mizuno Enerzy Foam i toppmellansulan ökar både komfort och löpupplevelsen. Med Wave-Plate- teknologi får du framåtdrivande stöd och en smidig övergång i löpsteget.

Saucony Triumph 21

Saucony Triumph 21 finns tillgänglig för både herr och dam. Löparskorna har PWRrun+-toknologi för överlägsen stötdämpning och energiåtergivning. Formfit-passformen anpassar sig individuellt och minskar pronationsstress. Med 10 mm dropp och rundad sula får du även smidiga övergångar.

HOKA Clifton 9

HOKA Clifton 9 är en lätt och dämpad löparsko för dam och herr med ventilerande mesh och Meta Rocker-teknik för en jämn löpkänsla. CMEVA-skum ger stötdämpning, och en vadderad plös samt hälkäppa förbättrar komforten. Yttersulan är tillverkad av slitstarkt gummi för bra grepp. Med 5 mm dropp och en vikt på 232 g, passar skorna för asfalt, grus och löpband.

Skor för supinering

Supination är mindre vanligt än de andra löpstegen, och det finns få löparskor som är särskilt designade för supination. För löpare som belastar ytterdelen av foten passar en väldämpad och stabil löparsko bäst, du kan även ha inlägg i skorna för att ge rätt stöd och dämpning.

Exempel på löparskor som passar dig med supination:

HOKA Bondi 8

HOKA Bondi 8 är ultra-dämpande löparskor för både dam och herr med mjuk och lätt foam i mellansulan för bättre dämpning. Det förlängda hälpartiet ger en skönare rullkänsla, och den slitstarka yttersulan ökar hållbarheten. Löparskorna har en ventilerande ovandel i återvunnen polyester och Ortholite hybrid-sockliner för extra dämpning.

Mizuno Wave Sky 8

Mizuno Wave Sky 8 för herr och dam har Mizuno Enerzy NXT i övre mellansulan för en lätt och mjuk känsla och förbättrad energiretur. Med Mizuno Enerzy Foam i den nedre mellansulan får du extra dämpning och energireturer för ökad komfort och prestanda. Ovandelen i Smooth Stretch omsluter dina fötter och förbättrar andningsförmågan för längre löprundor.

Saucony Ride 17

Saucony Ride 17 finns tillgänglig för både dam och herr. Löparskorna har en PWRRUN+ mellansula för bra dämpning och lång hållbarhet. De behåller sina egenskaper i varma och kalla temperaturer. Skorna har 8 mm dropp och väger 282 g, med en stabil och trygg känsla under löpturen.

Vilket drop ska jag ha?

Drop är skillnaden i höjd mellan häl och framfot på en löparsko. Ett högre drop ger mer dämpning vid hälkontakt, medan ett lägre drop främjar ett mer naturligt löpsteg genom att landa med foten under kroppen. Drop kan delas in i tre nivåer: låg (0-4 mm), medelhög (5-9 mm) och hög (över 10 mm). För de flesta löpare passar löparskor med medelhögt drop, men för dig som vill ha lägre drop bör övergången ske gradvis för att undvika belastning på hälsenor och vader. Hög drop kan vara fördelaktigt för löpare med hälseneproblem eller för dig som landar hårt på hälen.