Guider
Vandra på vintern – 10 tips för lyckad vintervandring
Vandra på vintern? Ja, det behöver faktiskt inte vara helt fel. Allt fler vill ge sig ut i naturen för att göra något annorlunda som gör gott för både kropp och själ – varför skulle lite kyla och snö vara ett hinder?
Ska du ut på vintern är det dock viktigt att du har förberett dig extra noga. Har du bara sett till att planera väl så kan det här bli en helt fantastisk upplevelse som du gärna gör om.
1. Planera din vintervandring väl
Visst kan man ge sig ut spontant för några timmars vandring utan övernattning i naturen. Om du har god vana av att vandra i vinterlandskap och är väl insatt i hur geografin ser ut i det område du vill ge dig ut i kan detta fungera.
Men för många är god planering av en vintervandring otroligt viktig. Det gäller att planera var du ska gå, från start till slut. Undersök så att det finns gott om rastplatser längs vägen och möjlighet att ta skydd i vindskydd eller göra upp eld.
Oavsett om du ska gå på led eller väljer en egen väg bör du ha med dig karta och kompass. Kanske även GPS men tänk på att batterier ofta inte håller så länge i kyla.
2. Berätta för någon när du ska vandra på vintern
Det är tuffare att vandra vintertid. Extrem kyla kan komma plötsligt och det finns givetvis en viss fara med detta. Att drabbas av ett benbrott kan vara direkt livshotande om du är på avlägsen plats och det är kallt ute. Dessutom kan djup snö eller snöstorm ställa till det.
Om du ska ut och vandra på vintern ensam bör du se till att minst en person vet var du kommer att befinna dig och när du kan beräknas vara tillbaka. Det ger hjälpinsatser ett försprång om de blir nödvändiga.
3. Skaffa bra kängor för vandring
På vintern behöver du bra kängor om du ska ut och vandra. Punkt. De ska vara tillräckligt varma, ha bra grepp och vara tillräckligt höga så att du inte får in snö i skorna. Att ha med sig värmesulor är ingen tokig idé för att se till så att du alltid kan ha det varmt om fötterna.
Du kan använda dig av broddar då du ska ut och vandra på plogad mark. För kortare utflykter är det verkligen inte dumt att ha tillgång till broddar som ökar greppet avsevärt.
Är det mycket snö kan du dessutom behöva överväga antingen skidor eller snöskor för din vintertur. Har du skidor får du se över om de ska kanske vallas eller tjäras om.
4. Håll dig torr och varm under din vintervandring
Det kan bli riktigt kallt på vintern och det är givetvis lite lurigt när du är ute och vandrar. Då du rör på dig kan du ju till och med börja svettas. Men så snart som du tar en rast märker du att det ganska snart blir kallt.
För att se till att klara av växlingar i din kroppstemperatur på ett säkert och bra sätt bör du klä dig med flera lager. Det gör det enkelt att skala av klädesplagg då solen gassar och du rör på dig såväl som att klä på dig igen då du är stilla och solen går i moln eller det blir mörkt ute.
Det är också viktigt att du håller dig torr. Satsa på en bra jacka med vinterlås och termobyxor som är bekväma att gå i. Ett underställ i syntet eller merinoull ger ett första skyddande lager närmast kroppen.
Du behöver bra handskar för att hålla händerna varma. Tumvantar för kallare dagar och fingervantar om det är lite varmare ute.
Det kan vara bra att ha med sig två mössor. En tunn som du har när du vandrar och en tjockare som du kan ha när du tar paus. Har du med dig en buff hjälper den dig att hålla dig varm runt hals och nacke – speciellt skönt om det blåser ute.
Inte minst – glöm inte bra vandringsstrumpor. En mix av ull och syntet brukar vara ett bra val.
Tips – Duscha inte samma dag som du ska ut och vintervandra. Då tvättar du bort kroppens skyddande oljor vilket gör dig mer utsatt för kyla.
5. Uppmärksamma temperaturen när du ska vandra vintertid
Du bör förstås ta reda på vilket väder det förväntas bli under din vintervandring. Men var medveten om att det känns bra mycket kallare när det blåser. Förbered dig i enlighet med väderleken och var beredd på att det kan bli ännu kyligare.
Du kan eventuellt ta med dig en termometer för att veta hur kallt det faktiskt är. Det här blir särskilt viktigt om du tänker sova utomhus på vintern. Då bör du ha med en ficktermometer som du mäter temperatur utomhus såväl som i tält eller stuga med.
Tips – Packa med dig ett sittunderlag när du vandrar på vintern. Det är i princip ett måste för att kunna sätta dig ner och vila utan att bli blöt eller kall. Vill du lyxa till det kan du ta med dig ett liggunderlag i stället. Skönt att lägga sig på en stund en solig vinterdag.
6. Sov varmt och i lä utomhus vid längre vandringar
Många tycker att det är roligt att kombinera vintervandring med övernattning utomhus. För att göra detta behöver du ett bra tält för att sova utomhus på vintern. Det bör vara ett vintertält eller 4-säsongstält som är väl förberett för olika typer av nederbörd och även hård vind.
Se till att du har det som krävs för att slå upp tältet i snön samt den utrustning du behöver för att sova varm i vintertält. Det kan handla om dubbla sovsäckar eller en vintersovsäck såväl som ett tjockt liggunderlag.
Tips på mer läsning
- Vilken är den bästa vintersovsäcken? Här hittar du vår guide.
- Läs våra tips om att tälta säkert på vintern.
7. Ta med bra mat för att få energi till vandringen
Att få i sig tillräckligt med energi genom maten blir särskilt viktigt när du är ute och vandrar på vintern. Du behöver näring för att orka hålla i gång och kunna hålla värmen.
Självklart kan du inte ha med dig hur mycket mat som helst utan behöver planera så att ryggsäcken eller släden inte blir för tung. Det är dock bra att ta för vana att ha med sig lite mer än vad du tror att du behöver.
Frystorkad mat väger inte så mycket och du kan värma den med lite vatten på ett stormkök. Alternativt, om det är en kortare vandringstur kan det kanske räcka med en mattermos med lite färdiglagad varm mat i.
En termos med blåbärssoppa eller kaffe värmer gott under vandringen. Du kan även fylla på den vid lägerplatsen under turens gång.
Packa gärna med sådant som känns som lyx. Du kommer att uppskatta kakor, choklad och annat gott till kaffet eller teet.
Tips – Ta gärna med en påse med russin och nötter eller godis. Det ger snabb och välbehövd energi under dagen eller en extra boost när du känner dig trött och frusen.
8. Laga mat utomhus på säkert sätt
Det finns lite olika sätt att laga mat under en vandring. Du kan ta med dig ett stormkök som du sätter upp där det passar dig. Eller så ordnar du med en öppen eld. Då kan du behöva ta med dig torr ved. Några vedklabbar som du håller torra i vattentät packning bör räcka alldeles utmärkt för en kväll.
När du ska laga mat i snö är det inte så svårt att gräva ut en plats där det går att sitta i lä omkring en eld. Tänk alltid på att elden måste ha slocknat helt innan du lämnar den. Detta även om du kommer att sova i närheten i ett tält.
Tips – De flesta spritkök och gaskök fungerar dåligt i minusgrader. Då är ett multifuelkök med fotogen ett smartare val. Gasköket Optimus Vega är också lämpat för matlagning ner till -20 grader. Använd Primus vintergas för bättre effekt i kallt väder.
9. Se till att ha tillräckligt med vätska under turen
När du vandrar gör du av med mycket vätska, även om det är kallt ute. Det kan kännas skönare att dricka varm saft ur en termos än kallt vatten.
Ska du ut på en kort vintervandring tar du med dig all den vätska du behöver. Ska du vara ute i flera dagar behöver du ordna med vätska längs vägen. Vatten från en bäck eller från snö som du smälter över en lägereld fungerar fint. Tänk bara på att rengöra vattnet genom kokning – eller, då det svalnat, med vattenfilter eller vattenreningstabletter.
Tips – Snö innehåller mycket luft som isolerar. Det gör att snön smälter mycket långsamt. Häll i en cm vatten i botten på kastrullen så går det snabbare. Is eller hårdpackad snö smälter också snabbare än nysnö.
10. Skynda ingenstans på din vintervandring!
Ett väldigt viktigt tips inför din vintervandring är att du inte bör skynda. Många tar med sig stressen från vardagen till leden. Det skyndas på för att komma fram till rastplats och sedan vidare till övernattningsplats eller slutet av leden.
Men det kan vara väldigt skönt att helt släppa det där med att komma fram i tid. Det är just därför som du kanske inte vill vandra så långt varje dag. Ha marginaler i stället!
Om du bara går en liten bit för att sedan ta rast länge och sedan vandra tillbaka utan övernattning kan det vara helt fantastiskt också.
Tanken är ju att du genom att vandra på vintern ska komma lite närmare naturen och uppleva det lugn som finns där.
Tips – Med ett par vandringsstavar är det lättare att hålla balansen i skiftande terräng, speciellt om det är halt ute.
